Food Coach

Ik help je bij het ontwikkelen van gezondere eet- en leefgewoonten en een voedingspatroon dat past bij jouw unieke behoeften en leefstijl. Het bereiken en behouden van een gezond gewicht staat centraal maar de focus ligt niet alleen op afvallen. Ook het opbouwen van een gebalanceerde leefstijl die je op lange termijn kunt volhouden. Dit gaat verder dan standaard diëten of tijdelijke veranderingen; het draait om een duurzame aanpak die je gezondheid, energie en vitaliteit bevordert.

Ik start altijd met een persoonlijke analyse om jouw doelen, huidige leefstijl, eetgewoonten en eventuele uitdagingen te begrijpen. Dit vormt de basis voor het opstellen van een plan dat perfect aansluit bij jouw persoonlijke situatie. Of je nu wilt afvallen, je energieniveau wilt verhogen, je spijsvertering wilt verbeteren of een gebalanceerd dieet zoekt, samen komen we tot een inzicht dat bij jou past. Hieruit ontstaat een persoonlijk behandelplan, volledig afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.

Daarnaast ondersteun ik je uiteraard in het ontwikkelen van gezondere eetgewoonten, zoals regelmatig eten, voldoende water drinken en balans aanbrengen in je voedingskeuzes. Ik leer je over de invloed van voedingsstoffen, de werking van verschillende voedingsmiddelen en hoe voeding je stemming, energieniveau en gezondheid beïnvloedt. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en beter te begrijpen wat je eet.

Gewichtsverandering gaat vaak gepaard met het veranderen van gedrag en gewoontes. Je krijgt mijn hulp bij het herkennen van bepaalde eetgedragingen, wat de oorzaak is en hoe je hiermee om kunt gaan. Ik ondersteun je bij het doorbreken van ongezonde patronen, zoals emotioneel eten, ongecontroleerd snacken, cravings of stress-gerelateerde eetbuien.

Gedurende het traject biedt ik regelmatige begeleiding. Ik geef je tips en motiveer je om door te gaan, ook wanneer het moeilijk wordt of wanneer je tegen een plateau aanloopt. Je kan mijn steun en stimulans verwachten maar het allerbelangrijkste is; dat je altijd zelf verantwoordelijk bent en blijft voor jouw proces, verandering en resultaten. Ik ben er om je te inspireren, te motiveren en daarbij te ondersteunen.

Kortom, ik begeleid je bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding, help je bij het bereiken van een gezond gewicht en ondersteun je bij het opbouwen van gewoonten die bijdragen aan een duurzame leefstijl in samenwerking met jou!

Disclaimer: Ik begeleid alleen gezonde mensen die willen afvallen of hun leefstijl willen verbeteren. Bij medische aandoeningen verwijs ik door naar een diëtist of andere specialist, omdat een Food Coach niet bevoegd is om medische adviezen te geven. Ik hanteer de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad en de Schijf van Vijf.